近年來有愈來愈多人選擇吃素，但也有人會擔心，素食媽媽在哺乳期親餵時，寶寶是否會因此而營養不足？這是多數人會有的迷思，認為葷食含有比較多素食沒有的營養素。事實上，不管吃素或吃葷，都要注意營養攝取均衡。
媽媽吃素，寶寶容易營養不足嗎？
台南 18 號是經由台南農業改良場不斷改良、研發，結合了過去台南 14 號、台南選 9 號兩大知名花生品種的優點，直到近十年才技術轉移給農民種植的新品種。
不吃肉就不營養嗎？素食者媽咪親餵母乳，寶寶容易營養不足嗎？現代人吃素的原因很多，可能是為了信仰、健康、不愛吃肉，有些則是因為環保等；吃素的型態也有所區分，有些人是吃魚不吃紅肉的「海鮮素」；有些是吃蛋奶不吃肉的「蛋奶素」；也有吃純素，完全不吃肉類和蛋奶類的類型。！
根據小兒科醫師指出，純素食者需要特別留意營養素的攝取，尤其是維生素 B12，其主要來源自動物性蛋白質，如果在日常飲食中無法攝取，則須額外補充，衛福部也建議可攝取發酵的大豆製品或酵母，來補充維生素 B12。
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吃素媽咪親餵怎麼吃？哺乳期營養補充3要點！
1. 多元飲食
無論葷素，只要偏食就容易營養不足。所以飲食都要多樣化，吃的食物種類越多越好。
2. 補充豆類
豆類富含植物性蛋白質、鈣與鐵，可以提供寶寶成長所需的重要礦物質。葷食的媽咪，也可以將豆漿、豆腐、味噌等大豆製品納入飲食中。
3. 適量攝取堅果種子類
堅果種子類富含鐵、鋅、鈣等微量營養素，及維生素 E；而亞麻仁油、胡桃等則可幫助人體產生 DHA、EPA。以上營養補充要點，不僅限於吃素的媽咪，連葷食媽咪親餵也適用。此外，為了媽媽和寶寶健康，若有食用加工食品，更要留意是否有不明的添加物。
哺乳期所需營養其實不亞於孕期，因為純母乳寶寶此時唯一的營養來源就是母乳。而且不論是親餵或是擠奶，對哺乳媽媽而言，身體的營養、熱量與體力，都會因為分泌乳汁而消耗。
不僅如此，哺乳期媽媽也很常因為乳汁是否足夠而感到壓力，會更加重視營養攝取，但哺乳期間常吃的花生豬腳湯，卻不是所有媽媽都喜歡，吃素媽咪也不適合食用。此時，豆舍花生奶就很適合吃素或害怕肉類油膩口感的媽媽。
最後，告訴你一個小撇步，媽媽的情緒比吃什麼食物還重要。「豆舍」無添加物的花生奶，不僅想給你健康的食物，也想讓人喝了覺得「嗯！好喝！」
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