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天然又營養!五穀堅果花生奶的 5 種堅果營養大公開!

堅果有許多種類,而無論是哪一種堅果都具有很高的營養價值,擁有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多種維生素,堅果的營養素可說是不勝枚舉!

堅果也可以用喝的!豆舍|五穀堅果花生奶

大家可能會好奇,堅果的食用方法除了直接吃以外還有哪些呢?現在植物奶風行全球,市面上的植物奶發展日益蓬勃。而「豆舍」身為台灣在地的植物奶品牌,堅持使用在地耕作的小農花生,製作成滑順好入口、香味濃厚的花生奶,希望將健身飲食分享給你!

而像是豆舍推出的「絕對堅果口味」,除了花生奶本身的營養外,還加入多種堅果,包含腰果、榛果、核桃、開心果、夏威夷果,綜合了滿滿的堅果營養價值。喝下一杯醇厚濃密的五穀堅果花生奶,便攝取了滿滿的營養!

下面就讓豆舍跟你一一介紹五穀堅果系列中的「絕對堅果口味」含有的 5 種堅果營養價值吧!

豆舍絕對堅果的 5 種堅果營養價值

1.腰果

與其他堅果相比,腰果含有較多的碳水化合物,對於注重健康維持者來說,食用堅果有助於增加飽足感!
除此之外,腰果含有維生素 E 及 β 胡蘿蔔素,是天然的抗氧化素之一,適量攝取腰果,其中含維生素E,具抗氧化作用,減少不飽和脂肪酸的氧化。而β胡蘿蔔素是維生素A的前驅物,同時也是植化素,可增進皮膚與黏膜的健康,有助於維持在暗處的視覺,幫助牙齒和骨骼的發育與生長。

2.榛果

榛果被譽為「世界四大堅果」之一。榛果中含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素 B6 及鉀含量更勝於其他堅果!
榛果的不飽和脂肪酸含量高,每 100 公克的榛果含有 55 公克不飽和脂肪酸,其中含葉酸、維生素 B6等,有助於維持胺基酸正常代謝,增進神經系統的健康,有助於紅血球的形成及維持正常型態,有助胎兒的正常發育與生長。

3.核桃

相較於其他堅果,核桃的抗氧化成分在堅果裡是最高的!同時也富含不飽和脂肪酸,特別是次亞麻油酸,有助於精神旺盛,營養補給,增強體力。

4.開心果

在你的印象中,開心果這類的小零食或許常見於過年時期,但開心果其實是隱藏的高營養價值食物!
開心果富含維生素 B6、蛋白質、鉀以及硫胺素,能夠促進新陳代謝,調節生理機能,健康維持,對於長輩而言益處多多!

5.夏威夷果

假如你每天都要吃上一顆 B 群補充精神,那麼一定不能錯過夏威夷果!夏威夷果富含維生素 B 群,有助於維持能量正常代謝,增強體力,精神旺盛,工作繁忙、生活壓力大的你,可以多多攝取夏威夷果!

都在這一瓶:豆舍「五穀堅果花生奶」!

看完以上五種堅果的介紹,是不是每種都想來一點呢?豆舍推出了「五穀堅果系列」,其中的「絕對堅果口味」讓你一口喝進高達六種堅果,攝取滿滿的營養價值。除了口味多元外,更有無額外加糖及微糖兩種選擇,而且素食者也能飲用!

早晚來杯堅果花生奶,讓忙碌的你能夠隨時喝進營養,補充堅果營養後,繼續活力滿滿的迎接一整天!讓豆舍成為你生活中的新選擇,照顧你身體所需的營養素!立即了解更多:豆舍|花生堅果飲

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