堅果有許多種類，而無論是哪一種堅果都具有很高的營養價值，擁有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多種維生素，堅果的營養素可說是不勝枚舉！
堅果也可以用喝的！豆舍｜五穀堅果花生奶
大家可能會好奇，堅果的食用方法除了直接吃以外還有哪些呢？現在植物奶風行全球，市面上的植物奶發展日益蓬勃。而「豆舍」身為台灣在地的植物奶品牌，堅持使用在地耕作的小農花生，製作成滑順好入口、香味濃厚的花生奶，希望將健身飲食分享給你！
而像是豆舍推出的「絕對堅果口味」，除了花生奶本身的營養外，還加入多種堅果，包含腰果、榛果、核桃、開心果、夏威夷果，綜合了滿滿的堅果營養價值。喝下一杯醇厚濃密的五穀堅果花生奶，便攝取了滿滿的營養！
下面就讓豆舍跟你一一介紹五穀堅果系列中的「絕對堅果口味」含有的 5 種堅果營養價值吧！
豆舍絕對堅果的 5 種堅果營養價值
1.腰果
與其他堅果相比，腰果含有較多的碳水化合物，對於注重健康維持者來說，食用堅果有助於增加飽足感！
除此之外，腰果含有維生素 E 及 β 胡蘿蔔素，是天然的抗氧化素之一，適量攝取腰果，其中含維生素E，具抗氧化作用，減少不飽和脂肪酸的氧化。而β胡蘿蔔素是維生素A的前驅物，同時也是植化素，可增進皮膚與黏膜的健康，有助於維持在暗處的視覺，幫助牙齒和骨骼的發育與生長。
2.榛果
榛果被譽為「世界四大堅果」之一。榛果中含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素 B6 及鉀含量更勝於其他堅果！
榛果的不飽和脂肪酸含量高，每 100 公克的榛果含有 55 公克不飽和脂肪酸，其中含葉酸、維生素 B6等，有助於維持胺基酸正常代謝，增進神經系統的健康，有助於紅血球的形成及維持正常型態，有助胎兒的正常發育與生長。
3.核桃
相較於其他堅果，核桃的抗氧化成分在堅果裡是最高的！同時也富含不飽和脂肪酸，特別是次亞麻油酸，有助於精神旺盛，營養補給，增強體力。
4.開心果
在你的印象中，開心果這類的小零食或許常見於過年時期，但開心果其實是隱藏的高營養價值食物！
開心果富含維生素 B6、蛋白質、鉀以及硫胺素，能夠促進新陳代謝，調節生理機能，健康維持，對於長輩而言益處多多！
5.夏威夷果
假如你每天都要吃上一顆 B 群補充精神，那麼一定不能錯過夏威夷果！夏威夷果富含維生素 B 群，有助於維持能量正常代謝，增強體力，精神旺盛，工作繁忙、生活壓力大的你，可以多多攝取夏威夷果！
都在這一瓶：豆舍「五穀堅果花生奶」！
看完以上五種堅果的介紹，是不是每種都想來一點呢？豆舍推出了「五穀堅果系列」，其中的「絕對堅果口味」讓你一口喝進高達六種堅果，攝取滿滿的營養價值。除了口味多元外，更有無額外加糖及微糖兩種選擇，而且素食者也能飲用！
早晚來杯堅果花生奶，讓忙碌的你能夠隨時喝進營養，補充堅果營養後，繼續活力滿滿的迎接一整天！讓豆舍成為你生活中的新選擇，照顧你身體所需的營養素！立即了解更多：豆舍｜花生堅果飲
