素食者容易缺鐵嗎？5 個含鐵量高的食物，吃素也能輕鬆補充鐵質！
你有時常頭暈、精神不濟或是容易感到疲倦的問題嗎？如果有的話，很有可能是缺鐵造成的貧血問題！尤其像是素食者因為無 …
Gonuts豆知識
植物奶堅果飲該怎麼選？3 個重點讓你選到安心健康的堅果飲！
你知道堅果除了吃以外，還能用喝的嗎？堅果的營養價值不勝枚舉，不僅含有豐富的植物性蛋白質及膳食纖維外，還擁有不飽 …
運動健身該怎麼補充蛋白質？除了喝乳清蛋白還有哪些天然選擇？
近年來大眾健康意識興起，有越來越多人開始加入健身、運動的行列，除了維持運動習慣來增加身體的代謝，保持良好的體態 …
植物奶風潮正夯！一次看懂花生奶、燕麥奶、堅果奶有什麼不同？
近年由於蔬食主義及動物權益越來越受到重視，市面上推出各式各樣的植物奶。以前到咖啡店只能選擇的鮮奶拿鐵，現在卻有 …
長輩胃口不好吃不下飯？分享 4 個長輩吃不下飯營養補充方法！
家中長輩是否也常有吃不下飯、食慾不振的狀況？很多長輩雖然身體硬朗，卻因為消化機能退化、牙口問題，導致胃口不好、 …
堅果蛋白質含量高！這 4 種適合攝取的族群你是不是也在內！
蛋白質是大家日常生活都必須攝取足量的營養素，如果蛋白質長期攝取不足，可能會造成膚況變差或是肌肉萎縮等狀況！如果 …
素食也能輕鬆增肌！掌握 4 個要點讓你不必吃肉也能鍛鍊肌肉！
健身素食者可能會擔心攝取蛋白質時能選擇的食物種類不多，吃久了容易膩又不易增肌，產生放棄健身念頭。不過只要掌握一 …
天然又營養！五穀堅果花生奶的 5 種堅果營養大公開！
堅果有許多種類，而無論是哪一種堅果都具有很高的營養價值，擁有豐富的植物性蛋白質、不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多種 …
吃素有哪些好處？新手素食者開始的方法及注意事項一次告訴你！
近年來環境保護意識的興起讓許多人開始嘗試吃素。不過蔬食是否能吃的食物變很少？從葷食切換到全素會不會很難適應？如 …
素食者也能輕鬆攝取蛋白質！5 種純素高蛋白食物來源推薦給你！
攝取蛋白質食物對於身體有許多好處，一般可能會認為蛋白質只能由肉類、海鮮類食物中攝取，其實還有許多純素食物也富含 …